明日雨水,记得“吃3菜喝2汤”,应季而食,安稳度过“倒春寒”
2024-05-24 【 字体:大 中 小 】
莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享3菜喝2汤的做法。时间过得真快啊!转眼之间,又是二十四节气的“雨水”节气了,意味着春天已经越来越走近我们每个家庭了。明日雨水,记得“吃3菜喝2汤”,应季而食,安稳度过“倒春寒”。别看春天离我们越来越近,但是往往在这个时候,北方地区的气温会出现突然降低的情况。这不最近这两天,我国西部地区就出现的极端冰冷雨雪天气,大量出行的人们被困在旅途上。所以,每年到这个节气,一定要注意天气的突然变化。
当然,除了在着装要注意之外,更重要的也要在饮食多注意营养的搭配。今天给大家介绍的这3菜喝2汤的做法,是我每年这个节气必做的一些美食,可以帮助大家预防因为气温变化而带来的身体不适。明天就是雨水节气了,雨水就会开始多起来了,随着降雨量的增多万物复苏、草木萌动,适量的降水,对农作物的生长大有好处,雨水之后天气却变化不定,经常忽冷忽热、乍暖还寒,会出现“倒春寒”的情况。气温明显下降了好几度,所以在饮食上一定要多调理,吃一些顺应时节的美食。现在,我把3菜喝2汤的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱!
【3菜喝2汤】
【莴笋卷】
食材:莴笋、金针菇、小红椒、蒜粒、盐、生抽、水淀粉。
做法:1、准备一根莴笋削去外皮用清水洗净,切成2段,用削皮的工具把莴笋一片片的削下来,锅内放入适量清水,水开后放入莴笋烫2分钟左右,莴笋煮好后捞起沥干水,捞出来之后放到凉水里晾凉,才能保持爽脆把莴笋。
2、再准备1把金针菇,金针菇切除根部,用水冲洗干净,2根红椒切成小圈,3粒大蒜,切成蒜末,金针菇放入开水锅中,也焯水2分钟,就可以捞出,沥干水分。
3、取一片莴笋片,加入一小把金针菇从头卷起至卷紧,卷好的菜卷,然后排放在盘中,我一共做了8个卷,几个菜卷中间空隙地方,就用余下的莴笋片直接卷起加入。
4、锅里放少许油,油热后加入蒜末红椒加入少许食盐煸炒出香味,加入少许水加入生抽,加点水淀粉勾芡,将汤汁淋在莴笋卷上就可以了,脆脆的很爽口,莴笋爽脆,菌菇滑嫩,好吃的停不下来,这菜全家人都爱吃。
【韭菜豆芽炒牛肉】
食材:韭菜1把、绿豆芽1盘、牛肉1块、加少许胡椒粉、淀粉、生抽、盐、鸡精。
做法:
1、牛肉洗净后切片,摆放好,再切成丝,加少许白胡椒粉,淀粉,生抽和油抓捏均匀腌制一会,起锅烧油,油热,放入牛肉丝煸炒至变色。
2、豆牙冲洗后沥干水分,倒入锅中,大火翻炒至断生,豆芽大火快炒,才能保持爽脆。
3、韭菜摘净后冲洗干净控水,切成小段,放入锅中,转大火快速翻炒均匀,放适量盐和少许鸡精,再次翻炒均匀即可关火。
【蚝油生菜】
食材:生菜2朵、小米椒2根、蒜4粒、少量的清水、少许盐、胡椒粉、鸡粉、1勺生抽、水淀粉少量。
做法:1、准备2朵新鲜的生菜,生菜去根,一片一片叶子洗干净。
2、然后把清洗干净的生菜,捞出控干水分,锅中烧开水,一点盐和几滴油,放入生菜焯烫几秒后迅速捞出控水,烫好的生菜装盘。
3、准备2根小米椒切碎,蒜4粒切末,起锅烧热,加入适量的油,油烧热后,把准备好的蒜末小米椒碎倒入锅中,快速的翻炒出香味,加入1勺的蚝油,翻炒均匀。
4、加入少量的清水,加入少许盐,少许胡椒粉,鸡粉、1勺生抽,烧开后再倒入水淀粉勾薄芡,翻炒一下使汤汁浓稠,把料汁均匀的浇在摆好盘的生菜上,就可以上桌,开吃了,最简单的家常菜,解腻又健康。
【小黄鱼汤】
食材:小黄鱼13条、莴笋叶少许、姜1块、小葱2根、盐、胡椒粉。
做法:1、需要的食材准备好,我用的莴笋叶,换成其它青菜叶也行,小黄鱼去鳃,去内脏后洗净沥干,一定要多清洗几遍,再擦干水分,锅内倒一点油,把小黄鱼放入锅中煎,中小火慢煎,一面定型后,翻面再煎,两面微黄,大约需要五六分钟。
2、加入淹没小黄鱼的热水,加入几片生姜,小葱段,加入开水,可以减少起乳化反应的时间,让汤更快的变得浓白,煮沸之后撇干净浮沫,保持大火盖上盖子煮10分钟。
3、莴笋叶清洗干净,切成小段,姜切片,小葱也切成长段,留少许葱叶切成葱花。加入莴笋叶煮2分钟断生,出锅前加入适量的盐和胡椒粉调味。
【海带牛肉汤】
食材:牛肉1块、干海带1片、香菜3根、蒜3粒、盐、酱油、淀粉、胡椒粉,生抽。
做法:1、需要的食材,海带,牛肉,香菜,蒜粒准备好,干海带提前放入温水中泡软,用水多冲洗几遍沥干水分,切成小片,香菜洗净切成段,蒜去皮用刀拍扁,切成蒜粒。
2、牛肉洗干净,顺着纹路切成薄片,牛肉片装入碗中,加少许盐,酱油,淀粉,再加油拌匀锁住牛肉的水分,腌制10分钟。
3、锅中倒油放入蒜粒炒香,下入牛肉片翻炒变白。
4、加入适量清水烧开,撇去汤中表面的浮沫,加入海带片,开小火煮15分钟,关火下入香菜段,加入少许盐胡椒粉,1小勺生抽,搅拌均匀即可,汤鲜肉嫩比炖鸡汤更营养,一块肉2口汤,美味极了。
莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~
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